Mnoge navike koje nam se čine bezopasnima mogu imati dugoročne negativne posljedice za zdravlje. Evo pet čestih grešaka:
- Preskakanje doručka – iako vam se čini da tako “štedite kalorije”, to može dovesti do prejedanja kasnije u danu.
- Previše prerađene hrane – gotovi obroci često sadrže mnogo soli, šećera i nezdravih masti.
- Nedovoljno vode – lagana dehidracija može uzrokovati umor, glavobolje i lošu koncentraciju.
- Prebrzo jedenje – ne dopušta mozgu da registrira sitost, što vodi ka prejedanju.
- Zanemarivanje povrća – mnogi jedu premalo povrća, iako je bogato vlaknima, vitaminima i antioksidansima.
Male promjene mogu napraviti veliku razliku. Postepeno mijenjanje navika ključno je za održivo zdravlje.
