Mnoge navike koje nam se čine bezopasnima mogu imati dugoročne negativne posljedice za zdravlje. Evo pet čestih grešaka: Male promjene mogu napraviti veliku razliku. Postepeno mijenjanje navika ključno je za
Doručak je često podcijenjen, iako igra važnu ulogu u razini energije i koncentraciji tijekom dana. Donosimo tri jednostavna recepta koji ne oduzimaju puno vremena, a puni su nutrijenata. 1. Zobena
S godinama se potrebe našeg tijela mijenjaju, uključujući i one prehrambene. Starije osobe često se suočavaju s gubitkom apetita, promjenama u okusu, probavnim smetnjama i smanjenom apsorpcijom određenih nutrijenata. Zbog
Planiranje tjednih obroka može značajno pojednostaviti svakodnevni život, pomoći u održavanju zdrave prehrane i smanjiti bacanje hrane. Ključ je u pripremi i fleksibilnosti. Prvo, važno je napraviti popis namirnica koje
Pravilna prehrana temelji se na ravnoteži između različitih nutrijenata: ugljikohidrata, proteina, masti, vitamina i minerala. Svaki od njih ima ključnu ulogu u funkcioniranju organizma. Na primjer, ugljikohidrati su glavni izvor
